大寒至，冬将去春即来，百花缓缓开

天竺子红檐雀含。蜡梅何处问东南。

大寒山有茶花放，案供清香佛手柑。

——《大寒》吴藕汀

1月20号  大寒

《授時通考天時》有記載：

大寒为中者，上行于小寒。

故谓之大，

寒气之逆极，

故为  大寒。

二十四节气的最後一個节气。

微弱的大地生灵，也会刚毅的朝向天际。

大寒到顶点，日后天渐暖。

大寒至，春水生。

雪花，梅花，

百花缓缓盛开。

—— 大 寒 三 候 ——

一候鸡乳

大寒节气，作为家畜的鸡也提前感知到了

春天的气息，开始孵小鸡了。

二候鸟厉疾

征鸟是指鹰隼之类远飞之鸟，

此时正盘旋在高空中，

物色着可以御冬的猎物。

三候水泽腹坚

而在一年的最后五天内，

水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚，

孩童们可以尽情在河上溜冰。

人们便开始忙着除旧布新，腌制年肴，准备年货。

尾牙祭、祭灶和除夕接连展开。

充满了喜悦与欢乐的气氛，

天地虽然萧瑟，春风快要吹來，

看雪花静落，等梅花绽放。

大寒后十五日，

壮阳就会出地驱逐阴寒，

这就是立春。

——  大 寒 养 生  ——

大寒期间，天气寒冷，是感冒

等呼吸道传染性疾病高发期。

适宜多吃些生姜、大葱、辣椒、

花椒、桂皮、羊肉等食物。

以防御风寒邪气的侵扰;

饮食不宜过咸，切忌寒冷食品。

大寒时节，保健以防“寒”为主。

防颈寒，戴围巾穿立领装，

防鼻寒，晨起冷水搓鼻，

防肺寒，喝热粥散寒，

防腰寒，双手搓腰，

防足寒，热水泡脚。

此节气要预防：

心脑血管病、肺气肿、慢支气管炎，

早晨和傍晚尽量少出门，

早晚室内要通风换气。

室内取暖时要在地板上泼些水

或晾一些湿毛巾以保室内湿度，

多喝白开水，补充体内水分。

冬季情绪容易低落，要注意

保持心情舒畅，心境平和，

改善情绪的最佳方法就是活动，

如慢跑、滑冰、跳舞、打球等。